1:1-Coaching für dein gesundes Stressmanagement
Hier geht es um dich!
Warum Coaching?
Die Welt verändert sich in rasender Geschwindigkeit – immer höher, schneller, weiter. Da bleibt kaum noch Zeit, um mal durchzuatmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Ein Burn-out ist oftmals nur noch eine Frage der Zeit. Mental Health Coaching erweitert das klassische Coaching um eine ganz relevante Größe, nämlich die Integration des Körpers und seiner „Botschaften“. Wie die Begriffe „gutes oder schlechtes Bauchgefühl“ oder „Herzrasen“ andeuten, lassen sich ja sehr viele Signale aus dem Körperlichen ableiten und auf private wie berufliche Themen hervorragend übertragen.
Als Wegbegleiterin unterstütze ich dich dabei, die Botschaften deines Körpers und deiner Psyche nicht nur zu erkennen und ernst zu nehmen, sondern auch mit individuellen Strategien einen gesunden Umgang und mehr innere Stärke zu entwickeln, um ein langfristig belastbares und gesundes Leben sicherzustellen. Damit erreichst du eine ausgeglichene Balance zwischen den tagtäglichen beruflichen Herausforderungen und deinen eigenen Bedürfnissen.
Mein Angebot richtet sich an gestresste Berufstätige, Leistungsträger und ambitionierte Berufseinsteiger, die einen gesunden und bewussten Umgang mit ihren eigenen Ressourcen sowie eine nachhaltig gesündere Leistungsfähigkeit erlernen möchten, ohne im Burn-out zu landen.
Stress runter – Gesundheit hoch – Selbstwirksamkeit an!
Brennst du noch, oder bist du schon ausgebrannt?
Anzeichen, dass du über Coaching nachdenken solltest
- Du bist ständig schon wegen den eigentlich unwichtigsten Dinge gereizt und kannst dir selbst gar nicht erklären, was eigentlich gerade mit dir los ist
- Du fühlst dich ständig müde, bist andauernd energielos und hast das Gefühl, dass deine Akkus einfach leer sind
- Abends kannst du nicht mehr abschalten und ruhig schlafen weil du bereits an die nächsten bevorstehenden Aufgaben denken musst und nicht weißt, wie du das alles schaffen sollst
- Du vergleichst dich ständig mit anderen, was dich sehr stresst und dein Selbstbewusstsein schwächt
- Du machst nur noch das Nötigste. Dich für andere Dinge und Tätigkeiten zu motivieren fällt dir unfassbar schwer
- Du bist dir sicher, dass du im Burn-out landest wenn du so weiter machst wie bisher und das bereitet dir große Sorgen
Du hast eine oder mehrere Aussagen mit „Ja“ beantworten können? Dann könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass dein Leben gerade zu stressig ist.
Expertise mit Hand und Fuß
Mögliche Coachingthemen
Nein ist ein ganzer Satz! Im Kopf ist das absolut klar und trotzdem fällt es uns oftmals so schwer, das auch konsequent zu äußern und die eigenen Grenzen zu wahren. Wir schauen gemeinsam hin und entwickeln Wege und Strategien, wie du wirksam und selbst bestimmt deine Grenzen setzt.
Nicht alles kannst du beeinflussen. Manche Veränderungen erfordern viel Durchhaltevermögen und eine große Widerstandsfähigkeit von dir. Sei es die nächste Re-Organisation, dein neuer Job oder die neue Position. Mit einem Sparringspartner an deiner Seite musst du das nicht alles alleine schaffen, sondern erhältst professionelle Unterstützung sowie hilfreiche Strategien und Tipps.
Im Arbeitsumfeld vergleichst du dich ständig mit anderen und bist überwältigt, wie toll deren Profile auf LinkedIn & Co erscheinen. Du denkst, dass du doch eigentlich noch so gar nichts geleistet hast? Meine Überzeugung ist, dass du alles was du brauchst bereits in dir trägst. Es braucht manchmal nur einen kleinen Impuls von außen, um dein volles Potenzial freizusetzen.
Du liebst was du tust von ganzem Herzen und "brennst dafür", wie man so schön sagt? Dann ist das großartig! Vielleicht merkst du aber auch, dass die "Luft raus ist" und dein ständiges 100% geben wollen und den Erwartungen anderer gerecht zu werden, dich Stück für Stück mehr erschöpft. Das muss nicht sein.
Die Wartezeiten bis zum Beginn einer Psychotherapie sind teilweise monatelang. In dieser Zeit begleite ich dich, um dir als Weggefährtin und Psychologin zu unterstützen. Denn auch während der Wartezeit lohnt es sich, von einem Experten im Alltag begleitet zu werden und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Du hast schon länger ein Problem mit einem Kollegen oder deinem Vorgesetzten? Dann erfordert es viel Mut, um diesen Konflikt nicht stillschweigend auszusitzen. Lerne im Coaching, wie du Konflikte konstruktiv und lösungsorientiert ansprichst und durch klare Kommunikation wieder mehr Harmonie in dein Berufsumfeld bringst.
Nächtliches Grübeln, Gedankenkreisen und nach nur wenigen Stunden schon wieder völlig erschöpft aufwachen, obwohl du eigentlich noch 12 Stunden Schlaf bräuchtest. Sei es wegen einer Präsentation auf Englisch, einer große Messe oder einem Pitch, auf den du dich eigentlich vorbereiten wolltest. Dein Kopf will einfach keine Ruhe geben. Wir schauen auf die Themen dahinter, um sie durch passendere Strategien zu ersetzen
Mentale Gesundheit und Stresserleben sind von Person zu Person unterschiedlich. Du als Führungskraft willst für dein Team all dem gerecht werden. Aber wie nur? Alles was du bisher versucht hast, scheint nicht zu funktionieren. Die Motivation im Team sinkt. Dein Stresspegel steigt. So kann es nicht weiter gehen.
1:1-Coaching
Das passende Angebot für dich
Coaching Nugget
Deine einzelne 1:1-Coaching Session
139,00 € zzgl. MwSt. (Online)
159,00 € zzgl. MwSt. (Vor Ort)
First steps
3 Monate 1:1-Coaching
Du hast ein Anliegen, für das du dir eine kurzfristige Begleitung wünschst? Dir fehlt eigentlich nur die Klarheit über die ersten Schritte um selbst weiter laufen zu können? Kein Problem! Nach einem ausgiebigen Kennenlern- und Analysegespräch schauen wir auf dich, deine Situation, deine Bedürfnisse und was du brauchst, um bei deinem Anliegen die ersten Schritte gehen zu können.
- Welcome Paket mit persönlichem RE:MINDER
- 3 Monate 1:1-Coaching
- 6 Coachingsessions (60-75 Minuten) in 2-4 Wochen Rhythmus
- Eine auf dich abgestimmte 1:1-Begleitung
- Flexibler Mix aus Vor-Ort Coachings in München (falls möglich) und Online-Sessions
- 1 Mindset-Call zur Unterstützung deiner Reise
On the road
6 Monate 1:1-Coaching
Du möchtest nicht nur die ersten Schritte wagen sondern dich auf den Weg machen zu mehr Zufriedenheit, Klarheit und deinem Zustand mentaler Gesundheit? Dann ist das On the road Paket genau das richtige für dich. Wir schauen genauer hin und erkunden deine Antreiber, Motive, Bedürfnisse und Blockaden. Durch die entsprechende Wegeklarheit erlebst du, wie du durch Flow-Zustände erste nachhaltige Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst.
- Welcome Paket mit persönlichem RE:MINDER
- 6 Monate 1:1-Coaching
- 12 Coachingsessions (60-75 Minuten) in 2-4 Wochen Rhythmus
- Eine auf dich abgestimmte 1:1-Begleitung
- Flexibler Mix aus Vor-Ort Coachings in München (falls möglich) und Online-Sessions
- 3 Mindset-Call zur Unterstützung deiner Reise
- Zugang zur Mindful Minds Community
Journey to your stronger self
9-12 Monate 1:1-Coaching
Mit dem „Journey to your stronger self“ Paket schließen wir an deine Erfahrungen der ersten sechs Monate an. Du erlebst, wie sich die bereits angestoßenen Veränderungen nachhaltig auf deinen Lebens- und Berufsalltag übertragen und wie du sie hier gezielt verankern kannst. Denn Veränderungen brauchen Zeit und passieren nicht von heute auf morgen. Mit mir als Sparringspartner an deiner Seit bist du in den besten Händen.
- Welcome Paket mit persönlichem RE:MINDER
- 9-12 Monate 1:1-Coaching
- bis zu 22 Coachingsessions (60-75 Minuten) in 2-4 Wochen Rhythmus
- Eine auf dich abgestimmte 1:1-Begleitung
- Flexibler Mix aus Vor-Ort Coachings in München (falls möglich) und Online-Sessions
- bis zu 8 Mindset-Call zur Unterstützung deiner Reise
- Weiterführende Workbooks und mehr
- Zugang zur Mindful Minds Community
PS: Bei mir gilt: Kein Geld und nicht deine Schuld? Gesundheit darf kein Privileg oder eine Frage des Geldbeutels sein. Gemeinsam finden wir eine Lösung. Versprochen!
Coaching muss mehr bringen, als es kostet
Dein Return-On-Invest
Coaching ist eine Investition – Es ist ein intensiver 1:1 Prozess, der eine gute Ausbildung und viel Erfahrung vom Coach abverlangt. Wenn Menschen sich also für ein Coaching entscheiden, bedarf es weit mehr als einer vagen Vermutung, dass der gewünschte Return dabei herauskommt.
Menschen, die Coaching in Anspruch genommen haben, erfahren Veränderung auf vielen Gebieten und generieren dadurch größeren Impact für Ihr berufliches Umfeld.
Quelle: Source ICF Global coaching client study
Das macht mein Coaching aus
Bausteine für deinen Erfolg
Im Mental Health Coaching bekommst du schnell und unkompliziert Hilfe und Unterstützung - ganz ohne die typischen Couchgespräche beim Therapeuten. Deine Anfrage wird von mir zeitnah, persönlich und professionell entgegen genommen.
Bei mir bist du bestens aufgehoben. Denn ich bin nicht nur erfahrene, zertifizierte Coach & Trainerin, sondern stehe dir auch als Psychologin mit meinem ganzen Wissen und Kompetenz zur Verfügung. Damit ist sichergestellt, dass du bei mir nicht nur methodisch, sondern auch fachlich in den besten Händen bist.
Als ehemalige Unternehmensberaterin war ich die letzten vier Jahre in KMU's und Konzernen unterwegs und habe Führungskräfte allen Alters und Ebenen gecoacht. Ich weiß um die Belastung der Belegschaft und bin gerade durch mein besonderes Profil als Psychologin und Frau der ideale Sparringspartner.
Vieles geht mittlerweile Online via Zoom und Co. Keine Frage. Doch gerade im Coaching kann der persönliche Kontakt den Unterschied machen, insbesondere bei sensibleren Themen. Daher biete ich nicht nur Online-Coachings an, sondern optional auch Vor-Ort-Coachings in meinen Räumlichkeiten im Herzen Münchens.
Dein Alltag ist sicher so schon stressig genug. Da kann es gerne mal passieren, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann oder du man sich mehr Abstand zwischen den einzelnen Terminen wünschst. Gar kein Problem! Im Coaching entscheidest du, wann und wie häufig wir uns treffen. Meine Coachings sind so ausgelegt, dass dir eine möglichst hohe Flexibilität bleibt.
Ratschläge sind auch Schläge, wie es so schön heißt. Und du brauchst sicher nicht noch mehr davon. Als dein Coach gehe ich auf dich und dein Anliegen individuell ein, ohne dir meine Lösung aufzudrücken. Das ist für mich selbstverständlich und Teil meiner Haltung.
Das sagen meine Klienten
Diese Klienten haben sich bereits für RE:MIND entschieden und ihrer Gesundheit wieder die oberste Priorität gegeben.
Ich kenne Annika nun schon eine ganze Weile. Die Coaching-Sessions mit ihr sind immer wieder sehr wertvoll für mich. Annika hat ein umfassendes Verständnis von „richtigem Coaching“. Mit ihren punktgenauen, knackigen und oftmals für mich doch herausfordernden Fragestellungen bringt sie immer wieder Sichtweisen ein die mir helfen vorwärts zu kommen. Einfach sehr professionell! Vielen Dank dafür!
Ich hatte schon mehrere Coachingtermine bei Annika und kann sie von ganzem Herzen empfehlen. Wir hatten erst ein Kennenlerngespräch in dem wir den Rahmen sowie die Ziele abgesteckt haben. Im Anschluss haben wir besprochen, wie sie mich bei meinen Themen unterstützen kann. An Annika schätze ich ihre vertrauensvolle Art und sie hat direkt einen Zugang zu mir und meinen Themen gefunden. Über alle Termine hinweg hat sie eine Basis geschaffen bzw. einen Raum gehalten, auf der ich meine Themen bearbeiten und somit meine Problemstellungen lösen konnte. Mentale Gesundheit im Berufsalltag ist ein so wichtiges und spannendes Thema und Annika wird für mich immer die erste Anlaufstelle sein. Sie kann sich schnell in die Themen einfinden und stellt die wirklich wichtigen Fragen. Ich freue mich auf die kommende Zeit und auf weitere Termine.
Annika hat mir dabei geholfen, bestimmte Fragestellungen und Zweifel vor einer beruflichen Veränderung einzuordnen, Klarheit zu gewinnen und bestimmte Glaubenssätze zu hinterfragen und aufzulösen. Mit ihrer ruhigen und professionellen Art war sie für mich die perfekte Gesprächspartnerin und hat mich sehr weiter gebracht. Ich habe mich jederzeit verstanden und gut aufgehoben gefühlt und konnte wertvolle Impulse zur Stressbewältigung und für die mentale Gesundheit mitnehmen.
Ich landete bei Annikas Coaching, weil ich zu der Zeit beruflich unter sehr großem Druck stand und viel Stress verspürte. Das Coaching hat mich in den 12 Wochen persönlich SEHR weiter gebracht und mir dabei geholfen, meine Prioritären neu zu sortieren und vor allem auch ungesunde Muster zu verändern. Heute fühle ich mich dadurch deutlich ausgeglichener, kann Abends besser abschalten und habe wieder mehr Power beruflich und privat. Die Zusammenarbeit war von der ersten Minute an professionell, auf Augenhöhe und sehr ehrlich, was mir sehr gefallen hat. Ein Coaching bei Annika kann ich jedem empfehlen, der sich persönlich weiter entwickeln möchte und bereit ist, sich mit sich selbst genauer auseinander zu setzen. Es lohnt sich definitiv!
Annikas umfangreicher Sachverstand und ihr großes Portfolio an Ideen machen sie mit ihrer zugewandten Art zu einer vertrauensvollen Prozessbegleiterin. Empathisch und sorgsam ist sie auf meine mich beschäftigenden Fragen eingegangen und hat mir so die Möglichkeit gegeben neue Denk- und Herangehensweisen zu entwickeln. Ich fühle mich bei Annika wohl und freue mich auf unsere Coaching Sessions.
Mental Health & Business Coaching
Ich bin dein Coach, wenn...
...du bereit bist, etwas an deiner Situation zu verändern
Coaching beruht auf deiner Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit dir selbst. Wenn du also Zeit und Lust hast dich zwischen den Coachings mit dir selbst zu beschäftigen und deine Vorhaben umzusetzen, dann bin dein Coach!
...du schon erste Ideen zur Veränderung hast, dich gewisse Blockaden aber immer wieder an der Umsetzung hindern
Aller Anfang ist schwer. Manchmal braucht es nur einen Impuls von Außen oder jemanden, der dich professionell auf deinem Weg begleitet und mit dir immer wieder über deine nächsten Schritte reflektiert, um neue Klarheit zu bekommen.
...du genug davon hast, weiter zu machen wie bisher
Du hast den Entschluss gefasst endlich Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und die Veränderung anzugehen? Dann bringst du schonmal einen der wichtigsten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Coaching mit.
...du neue Wege suchst, mit deinen aktuellen Herausforderungen umzugehen
Schnelle, unpersönliche Lösungen findest du überall – in Onlinekursen, Blogs und in Social Media. Suchst du aber Wege und Lösungen, die zu dir und deiner ganz individuellen Situation passen, bist du bei mir genau richtig!
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