Mental Health Training
Emotionen managen in unsicheren Zeiten
Das Leben ist eine emotionale Achterbahnfahrt. Sich mit den eigenen Emotionen zu beschäftigen und zu verstehen, warum Emotionen wichtig sind, ist Inhalt dieses Trainings. Danach sind die Teilnehmer in der Lage, die Emotionen anderer zu lesen, passend zu interpretieren und wissen, wie unsere Emotionen unsere Entscheidungen unbewusst beeinflussen und wie damit umzugehen ist.
Ziele des Trainings:
- Sensibilisierung für den Einfluss von Emotionen in unsicheren Zeiten.
- Vermittlung von Strategien und Techniken zur effektiven Emotionsregulation.
- Stärkung der emotionalen Resilienz und Stressbewältigungsfähigkeiten.
- Förderung eines positiven und konstruktiven Umgangs mit Veränderungen.
- Verbesserung der individuellen und teamübergreifenden Leistungsfähigkeit.
Inhalte des Trainings:
- Einführung in das Thema Emotionen in unsicheren Zeiten
- Bedeutung von Emotionen für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit
- Herausforderungen und Stressoren in Zeiten der Unsicherheit
- Emotionale Intelligenz und deren Bedeutung im beruflichen Kontext
- Emotionsregulationstechniken
- Achtsamkeitstraining zur bewussten Wahrnehmung von Emotionen
- Emotionsbewertung und -umlenkungstechniken
- Konstruktive Kommunikation bei emotionalen Herausforderungen
- Aufbau emotionaler Resilienz
- Selbstreflexion und Identifikation individueller Ressourcen
- Stressbewältigungsstrategien und Entspannungstechniken
- Förderung von Optimismus und positivem Denken
- Umgang mit Veränderungen
- Verständnis für den Veränderungsprozess und die damit verbundenen Emotionen
- Flexibilität und Anpassungsfähigkeit in unsicheren Zeiten
- Konstruktiver Umgang mit Unsicherheit und Angst
- Teamdynamik und Unterstützung
- Förderung von Empathie und gegenseitiger Unterstützung im Team
- Gemeinsames Erarbeiten von Bewältigungsstrategien
- Aufbau eines unterstützenden Netzwerks innerhalb des Unternehmens
- Praktische Übungen und Fallbeispiele
- Rollenspiele zur Anwendung von Emotionsregulationstechniken
- Analyse von realen Fallbeispielen und gemeinsame Lösungsfindung
- Erfahrungsaustausch und Reflexion von individuellen Herausforderungen
- Ressourcen und Tools
- Empfehlungen zu weiterführenden Ressourcen (Literatur, Online-Plattformen)
- Entwicklung eines persönlichen Toolkits zur Emotionsregulation
- Schaffung eines Unterstützungsnetzwerks innerhalb des Unternehmens
Das Training „Emotionen managen in unsicheren Zeiten“ zielt darauf ab, den Teilnehmern die erforderlichen Fähigkeiten zu vermitteln, um Emotionen effektiv zu regulieren und resilient mit Veränderungen umzugehen. Durch die Stärkung der emotionalen Intelligenz und Stressbewältigungsfähigkeiten können die Mitarbeiter in unsicheren Zeiten ihre individuelle Leistungsfähigkeit verbessern und zur positiven Teamdynamik beitragen. Dieses Training unterstützt die Entwicklung einer emotional gesunden Arbeitsumgebung, in der Veränderungen als Chancen wahrgenommen und konstruktiv bewältigt werden können.
Zielgruppe: Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen
Das passende Training für euer Unternehmen
Eure Ansprechpartnerin
Annika Krennmayer
- info@remind-mental-health.de
- +49 162 752 1007
Aus dem Training
Alle Fakten zum Emotions-Training
- Ort: Das Emotions-Training findet flexibel online oder vor Ort statt. Trainings sind auf Anfrage auch auf Englisch möglich.
- Teilnehmerzahl: Das Trainings ist geeignet für Gruppen zwischen 4 und maximal 14 Personen.
- Termine erfolgen nach Absprache.
- Dauer: In der Standard-Variante umfasst das Trainings 8 Stunden inklusive Zeit für praktische Arbeiten. Abweichende Dauern können vereinbart werden.
- Format: Abwechslungsreicher und interaktiver Mix aus Theorie und Praxis.
- Bonus: Alle Teilnehmer erhalten eine PDF-Dokumentation, zusätzliche Arbeitsmaterialien und Worksheets.
Jeder in Prävention investierte Euro spart mindestens 2 Euro
Studien zeigen, dass die Häufigkeit psychischer Krankheiten in den letzten Jahren zugenommen hat. Immer mehr Menschen haben Schwierigkeiten, ihre mentale Gesundheit aufrechtzuerhalten. Ein wichtiger Faktor ist der Anspruch, den privaten Alltag mit einer ansteigenden Karriere zu vereinen. Die Anforderungen komplexer Prozesse am Arbeitsplatz bauen kontinuierlich Druck auf. Hinzu kommen die persönlichen Bedürfnisse, wie der Wunsch nach einer eigenen Familie, einer Partnerschaft, Hobbys, Haustieren und vieles mehr. Bei all den Vorhaben und Aufgaben vergisst man schnell, achtsam mit seiner psychischen Gesundheit umzugehen.
- Aktuell sind Angststörungen die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland - dicht gefolgt von Depressionen
- Die WHO prognostiziert Depressionen bis 2030 auf Platz 1 der Volkskrankheiten
- Psychische Störungen verfolgen mit 22,2% der Fehlzeiten im BARMER Gesundheitsreport 2022 die Muskel-Skelett-Erkrankungen mit 22,3%
4-Step Prozess
So startet eure Reise
1. Die Anmeldung
Ihr erreicht mich entweder telefonisch oder über meine Kontaktseite. Folgt dazu gerne dem Button und lasst mir schonmal ein paar Informationen da.
2. Kostenloser Company-Call
Im telefonischen Vorgespräch klären wir, ob und wie ich euch unterstützen kann. Dabei sprechen wir z.B. über den Trainingsumfang, um für euch das optimalste Setting zu finden.
3. Start eurer Reise
Nachdem alles besprochen ist, startet eure Reise. Die Trainings sind ganz auf eure Situation und Bedürfnisse abgestimmt.
4. Ihr geht gestärkt weiter
Meine Arbeit ist getan, wenn ihr mit neuen Impulsen gestärkt und selbstsicher weiter geht oder euer Unternehmen mit ausgebildeten Mental Health Ersthelfern und vielen neuen Ideen und Konzepten versorgt ist.
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