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Australien geht voran: Warum Deutschland beim Recht auf Abschalten nachziehen sollte

Annika — Thu, 05 Sep 2024 13:26:17 +0000

Australien geht voran: Warum Deutschland beim Recht auf Abschalten nachziehen sollte Stellt euch vor, ihr könntet nach Feierabend wirklich abschalten und müsst nicht ständig auf E-Mails reagieren. In Australien ist das dank eines neuen Gesetzes Realität: Arbeitnehmer haben das Recht, nach Feierabend abzuschalten. Im Land selbst wird das Gesetz von vielen Stimmen als historisch bezeichnet, da die psychische Gesundheit geschützt würde und die Arbeitnehmer weniger Stress ausgesetzt seien. Es gibt aber auch Kritik aus der Wirtschaft. Die Reform sei laut Industrieverband Ai Group „übereilt, schlecht durchdacht und sehr verwirrend“. Wie diese Gesetzesregelung dennoch für alle Beteiligten angemessen umgesetzt werden kann, zeigen Frankreich, Spanien und Belgien. Denn kleinere Unternehmen sind hier von der Regelung bisher noch oft ausgenommen. Brauchen wir so ein Gesetz also auch in Deutschland? Genau zu dieser Frage durfte ich diesen Montag bei 95.5 Charivari – Münchens Hitradio als Expertin Stellung beziehen. Meine 3 Hauptargumente habe ich hier nochmal für euch zusammengefasst: 1️⃣ Es gibt schon heute keine Pflicht in Deutschland auf Emails und Anrufe zu reagieren: Sind die Arbeitszeiten klar definiert (wichtig!), müssen Arbeitnehmer nach Feierabend nicht erreichbar sein. Das Gesetz würde die Position der Arbeitnehmer aber nochmals stärken 2️⃣ Die Spielregeln müssen klar sein: Gerade wer Rufbereitschaft oder sonstige Sonderrollen begleitet, sollte mit seinem Arbeitgeber darüber sprechen, welche Erwartungen und Verpflichtungen an die eigene Position (z.B. Ärzte, Führungskräfte, …) gebunden sind. Ansonsten entsteht Verwirrung auf beiden Seiten 3️⃣ Die Trennung von Beruf und Privatleben ist eine Win-Win-Situation: Nicht nur, dass sich die kognitive Erholung der Arbeitnehmer früher einstellt. Auch die Produktivität ist höher, wenn wir weniger Dauerstress ausgesetzt sind. Nicht zuletzt verbessert sich die Beziehung zu unserem sozialen Umfeld, was wiederum der Burnout Prävention zugute kommt 📩❓ Was denkt ihr? Sollte Deutschland dem Beispiel Australiens folgen? Schreibt mir eure Meinung und Ergänzungen gerne in die Kommentare #arbeitszeit #australien #gesetz #rechtaufabschalten #worklifebalance #righttodisconnect #gesundheit #burnoutprävention #newwork Weitere Informationen: 95.5 Charivari – Münchens Hitradio: https://www.charivari.de/ RE:MIND Leistungen: Mental Health Coaching & Training für Unternehmen – RE:MIND (remind-coaching.de) Blogbeiträge zu Mentaler Gesundheit: https://remind-coaching/blog/

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Warum Networking für mich mit Mental Health zu tun hat

Annika — Thu, 10 Aug 2023 09:16:26 +0000

Warum Networking für mich auch mit Mental Health zu tun hat Seitdem ich selbstständig bin, arbeite ich die meiste Zeit des Tages allein und habe nur wenig Kontakt zu anderen Menschen. Grundsätzlich genieße ich das sehr. Denn die Abwechslung aus Coachings oder Trainings mit Kunden und dem eigenständigen, selbst bestimmten Arbeiten ist für mich der ideale Mix. Aber manchmal kann das auch etwas langweilig werden. Was also tun, um nicht komplett sozial isoliert zu bleiben? ????‍♀️ Na klar: Ein STAMMTISCH Kein Witz! Ich nutze mittlerweile mehrere Möglichkeiten, um über After Work-Treffen oder andere Stammtischformate neue Menschen kennen zu lernen und mir selbst etwas Gutes zu tun. Und das bringt mir auf mehreren Ebenen unfassbar viel: 1️⃣ Das Netzwerk erweitern. Es ist kaum einfacher, zwischen einer guten Pizza und einem Glas Wein ins Gespräch zu kommen und einen schönen Abend mit spannenden Menschen zu verbringen. 2️⃣ Mal einen Tapetenwechsel bekommen. Klingt so simpel, aber manchmal brauche ich einen Push, um aus den eigenen vier Wänden raus zu kommen. Auch wenn es mich immer etwas Überwindung kostet. Und dafür sind solche Events perfekt! 3️⃣ Die eigenen Akkus aufladen. Ab und zu mal zu socializen tut mir enorm gut und bringt meinen Kopf auf andere Gedanken. Plötzlich bekommen neue Ideen wieder Platz in meinem Kopf und ich bin voller positiver Energie und Tatendrang. Ein wahrer Booster für das eigene Wohlbefinden. Kurz um: Soziale Kontakte sind wichtig für uns Menschen, denn die Gruppenzugehörigkeit vermittelt uns Sicherheit und Anschluss. Und dieses gesteigerte Wohlbefinden wirkt sich positiv auf deine mentale Gesundheit aus. PS: Und das schöne ist ja übrigens auch, dass du jederzeit gehen kannst, wenn du genug hast????

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3 Anzeichen, an denen ich gemerkt habe, dass etwas nicht stimmt

Annika — Thu, 06 Jul 2023 09:17:37 +0000

Die Warnsignale waren eigentlich klar erkennbar……Eigentlich… Denn wer mir schon länger folgt weiß, dass auch ich Probleme mit meiner mentalen Gesundheit hatte. Aus diesem Grund möchte ich heute 3 meiner Anzeichen mit dir teilen, damit auch du leichter sensibel und fürsorglich auf deinen Körper und Zustand achten kannst. 1 Keine Lust auf GARNICHTS: Ich bin an sich kein super extrovertierter Mensch und mag es, ab und zu Zeit alleine zu verbringen. Auffällig war jedoch, dass ich damals überhaupt gar nichts mehr machen wollte. Ich hatte auf nichts Lust, fühlte mich von allem überfordert und wollte einfach nur Zuhause bleiben und meine Ruhe haben. Einfach endlich mal nichts tun! Sozialer Rückzug at its best! ???? 2 Heulattacken aus dem nichts: Stell dir vor du bist auf einer Party ????. Die Stimmung ist top. Alle haben Spaß. Nur du kommst irgendwie so gar nicht rein. Dich stresst, dass dir alles zu laut und zu voll ist. Zu viele Menschen, zu viel Trubel. Du willst eigentlich nur weg. Und plötzlich brechen die Dämme und du hast eine Heulattacke ????. Das ist mir mehrfach passiert. Für mein Umfeld im ersten Moment natürlich total überraschend. Was ist los? Geht’s ihr gut? Nein, …mir ging’s nicht gut. 3 Der Kopf streikt: Echt seltsam. Eine Aufgabe, für die ich normalerweise nur ein paar Stunden brauchen würde wird auf einmal zur unüberwindbaren Hürde. Mein Kopf wollte einfach nicht mehr! ???? Es fiel mir wahnsinnig schwer, mich zu konzentrieren und ich brauchte am Ende Tage (!) für etwas, das eigentlich nur Stunden dauern sollte. Den Körper und die Psyche als Instrument nutzenDer Körper und die Psyche sind so mächtige Instrumente ✨, die dir ganz genau anzeigen, wenn etwas nicht stimmt. Die 3 Anzeichen sind nur ein Teil der Auffälligkeiten, die ich hatte. Die Liste ist lang! Wir müssen nur genau hinhören und die Anzeichen ernst nehmen, bevor es zu spät ist. Denn: Es ist nie zu früh, sich Unterstützung zu holen. Deine Annika ♥️

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